D͎I͎E͎N͎S͎T͎E͎N͎

1. PERSONAL TRAINING

Ik ga samen met jou je doelstellingen bepalen / vastleggen en wij gaan hier samen aan werken. De doelstellingen kunnen erg variëren : meer kracht ontwikkelen, afvallen, meer conditie opbouwen, lekkerder in je vel zitten, het herstellen van een blessure etc..
Met Trek-op personal training haal je het onderste uit de kan.

2. TRAINING AAN HUIS

Na het kennismakingsgesprek gaan wij trainen bij jou thuis of buiten. Ik neem eigen materialen mee waaronder : TRX, kettlebells etc… Het voordeel hiervan is dat er geen andere sporters aanwezig zijn. Op deze manier kunnen wij nog meer één op één trainen, voor het optimale resultaat !

3. ADVIES GESPREK

Heb je een specifieke doelstelling, bijvoorbeeld volgend jaar de Singel loop lopen, of wil je gewoon strak zijn voor de zomer? Ik adviseer je hoe je op een leuke / plezierige manier jouw doelstelling het snelst kan bereiken !

4. VOEDING ADVIES

Voeding is een essentieel onderdeel om je doelstelling te behalen en je fit en vitaal te voelen. De meest voorkomende fout in de fitnessbranche is dat men zich alleen focust op het trainen. Voeding is de basis om sportieve doelstellingen te behalen. Trek-op personal training analyseert je voedingspatroon en begeleidt je stap voor stap om de juiste keuzes te maken op het gebied van voeding.

5. LIFESTYLE COACH

We ervaren dat het leven steeds drukker en complexer wordt. Mensen krijgen te maken met stress, overbelasting, vermoeidheid. Dit uit zich in mentale en/of fysieke kwetsbaarheid, piekeren, slaapgebrek, futloosheid, prikkelbaarheid e.d.. Het gevoel dat je de macht over het stuur van je leven verliest. Dit is een maatschappelijke ontwikkeling. Hoe krijg of behoud je een gezonde werk-/privé balans of hoe verbeter je je conditie? Jij bent degene die dit kan veranderen. Een lifestyle coach stelt de leefstijl veranderingen voor die nodig zijn om je gewenste resultaat te bereiken. En hij of zij coacht je op weg naar je nagestreefde doel.

6. SMALL GROUP TRAINING

Vind je het fijner om samen met een vriend of vriendin te trainen en aan je doelstelling te werken? Dan is small Group Training iets voor jou! Deze vorm van fitness is bedoeld voor maximaal 4 personen. Hierbij is de persoonlijke begeleiding nog steeds optimaal. Ook hier worden de doelen va tevoren bepaald. Deze lessen zijn uiteraard goedkoper dan individuele.Vaak werkt sporten met vrienden extra motiverend!